Sì, questo può essere appreso: assaporare il cibo con un cuore leggero, non nervoso, sebbene conversazioni costanti sulla malizia del grasso e del dolce non contribuiscono a questo. Lo psicoterapeuta Gerard Apfeldorfer spiega come i nostri pregiudizi interferiscono con noi con calma.

Gerard Apfeldorfer (Girard Apfeldorfer) – psicologo e psicoterapeuta, specialista in psicologia del comportamento alimentare, autore di diversi libri sulla nutrizione.

Porta lentamente un cucchiaio di mousse al cioccolato alle labbra, cosa che voleva così, e non una goccia di colpa rovinerà questo momento di puro piacere. Per lei, questo cioccolato non è un problema, non minaccia né la sua figura né il suo equilibrio mentale. Non ha pensieri nei suoi pensieri che fa qualcosa di brutto, perché non considera il cioccolato un prodotto proibito. Non punirà se stessa, cena con un kefir, ma non vuole nemmeno prendere un secondo dessert.

Se tu, leggi queste righe, sospirasse di invidia (“Vorrei essere al suo posto!”) O cadde nello scoraggiamento (” Non posso mai … “), queste lezioni di lounge sono create appositamente per te. Soprattutto se estinguerai i tuoi impulsi gourmet o, al contrario, non conosci la misura nel cibo, pur vivendo un acuto senso di colpa. “Se la ghiottoneria, uno dei sette peccati mortali, gode ancora di una cattiva reputazione nella nostra cultura, ciò è dovuto al fatto che ha assunto l’intero onere della moralità e dei pregiudizi puritani, il cui oggetto era una sessualità”, analizza Gerard Apfeldorferfer.

Abbiamo scelto le sei dichiarazioni e opinioni più comuni che riflettono la nostra incapacità di combinare gioie alimentari e pace spirituale. Avendo conosciuto il consiglio di Gerard Apfeldorfer, capirai che ti impedisce di arrendersi completamente al tuo desiderio di mangiare deliziosamente e puoi imparare a trattare i prodotti e i piatti in modo diverso che hai ancora considerato pericoloso.

“Lo so che, ovviamente, non dovrei, ma. “

Cosa sta succedendo nella tua testa“Non dovrei” indicare che nel tuo comportamento sei guidato da due tipi di norme: da un lato, morale (non posso violare il divieto, ma non avevo abbastanza forza di volontà), dall’altro, le norme del cibo Comportamento (questo è grasso, questo è dolce, quindi questo è male). Queste parole, che sussurrano la tua voce interiore, ti fanno riferimento ai diffusi e supportati da vari tipi di “tutori secondo le regole” l’idea che alcuni prodotti diventino sempre grassi, mentre altri possono presumibilmente usare quantità quasi illimitate senza alcun rischio per noi stessi, Dal momento che ci sono poche calorie in essi.

Il percorso verso le modificheAl momento in cui provi a ragionare te stesso e allo stesso tempo sei pronto a rinunciare, fai domande: “È il mio appetito abbastanza forte da valutare questo cioccolato? Posso provare un vero piacere?”Se hai risposto” sì “ad entrambe le domande, concediti con calma questo momento di piacere. Se la risposta è “no”, fai qualcos’altro. Tra un’ora, la sera o il domani, il cioccolato sarà esattamente ciò di cui hai bisogno, ma non adesso. La soluzione dipende interamente da te, quindi non ti causerà alcuna frustrazione. Questo esercizio è mirato a esaminare la faccia dei tuoi veri bisogni. Dovrebbero essere la forza trainante di tua scelta.

“Meglio starò lontano da esso”

Cosa sta succedendo nella tua testa“Dove questo mi inizierà, non posso più resistere”, dici a te stesso. Dal momento che dubiti della tua capacità di resistere ai prodotti “ostili” “, ti sembra più ragionevole esercitare la forza di volontà, tenendosi a distanza da loro, invece di consumarli con calma e moderatamente. Questo comportamento riflette la paura di perdere il controllo della situazione e, quindi, la paura dei propri desideri.

Il percorso verso le modificheDevi domare il prodotto tabù, fermarlo e portarlo nel posto appropriato. Puoi praticare questo: utilizzare questo prodotto esclusivamente per diversi pasti per assicurarti che non porti a pieno ritmo. Ad esempio, entro tre giorni

BDSM è associato a alcune persone solo con schiaffo e cera, ma l’arsenale di questa zona è molto più diverso. Prendi almeno come dove e perche manuale maschile per l orgasmo eximal”. Notificiamoci immediatamente a non spaventare nessuno: i veri animali non hanno nulla a che fare con esso, le persone giocano con successo con successo.

in uno dei tuoi pasti principali (preferibilmente a pranzo), limitati al cioccolato;Lo invalgono lentamente e pensieroso, fermandosi al momento in cui ti senti saturazione. È importante prenderlo accuratamente quando sei già pieno e fermati prima di sentire la nausea avvicinaria. Vedrai che non aumenterai i chilogrammi ..

pspslot

Sinar77

Sinar77

jogja4d

https://128.199.162.79/

Apple4d Slot

bo togel

sv388

mahjong ways 2

casino online

cocaslot

cocaslot

gelek4d

gelek4d

gelek4d

gelek4d

Pablo168

sv388

https://ufabetnew.net/

interslot188

batak5d

genting588

kiatoto

slot777

slot gacor

kipaswin

big hoki

cocaslot

gelek4d

pitungtoto slot

betingslot

dinoslot168

Slot Gacor Online/a>

hcs777

http://tes-gacor.pa-bangkalan.go.id

slot gacor online

sv388

superstarqq88

bintang68

jntslot68

itbslot88

pitungtoto

slot gacor

เว็บสล็อต joker ใหม่ล่าสุด

Dor77

pitungtoto

gelek4d

cocaslot

Leobola

vita4d

gacor118

gacor118

siren4d

topan4d

paladin288

nano4d

sirenbola

leobola

vita4d

lego99

pitungtoto

pgsoft bet 200

ugasli

logam88

akun pro platinum

vita4d

gacor118

gacor118

siren4d

topan4d

paladin288

nano4d

sirenbola

leobola

vita4d

target4d

pondok969

japan168

lego99

APPLE4D

link login gelek4d

gelek4d

cocaslot

SLOTS369

TOGEL ONLINE

kiatoto

https://64.23.149.48/

target4d

RTP sortoto

dapurbet

idmaxwin

Dor77

Dor77

Dor77

Dor77

Dor77

kw vip579

slot bola

Dor77

bom slot

slot4d

vip579 link

vip579 link alternatif

vip579 login

ugasli

ugasli

APPLE4D

server luar negeri

https://www.blog.scholasticahq.com/mixparlay/

kicautoto

สล็อตวอเลท

seven77

romawibet

romawibet

Slot Depo 5K

Slot Depo 5K

kantinslot

sortoto

sortoto

Sortoto

RTP sortoto

SORTOTO

Sortoto

sortoto

Slot99

Casino88

RTP88

Dewaslot88

slot pulsa 88

GAS388

mega hoki

APPLE4D

itu777

manjur4d

thr777

yabos88

hcs777

hcs777

yabos88

Dor77

APPLE4D

sabung ayam online

https://146.190.127.180/

ws168

casino online

sv388

slot thailand

slot gacor

slot gacor 777

bangsajp

bangsajp

bangsajp

anti rungkad

https://www.fodecc.cm/

https://sgs.sheratongrandesukhumvit.com/

protogel88

suka88

สล็อต888 สล็อต888 เป็นผู้เปิดให้บริการมาอย่างนาน และเป็น สล็อตออนไลน์ที่ดีที่สุดบริการ การเล่นเกมสล็อต ทุกรูปแบบ บนมือถือ การใช้งานแสนง่าย ทั้งการ เล่น การเข้าสู่ระบบ และ ความปลอดภัย ทําให้คุณ เล่นเกมสล็อตออนไลน์ ได้ทุกที่ทุกเวลา ได้ประสบการณ์ที่ตื่นเต้น ของคุณ เพิ่มเติมคือ เปิดบริการตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ตาม เล่นสล็อต กับ ที่นี่ได้เสมอ

dapurbet

idmaxwin

situs slot gacor

ugasli

rajavigor

kiatoto

pspslot

kokitoto

APPLE4D

pisangbet

55five

Big Hoki Slot

pspslot

idmaxwin

slot777

pg slot

Sultan899

cod4d

http://36.94.99.202/

yola4d

mega 777

Link Apple4d

APPLE4D

slot4d

https://demo6.virtual-event.cmu.ac.th/wp-content/uploads/-/xoslot/

https://demo6.virtual-event.cmu.ac.th/wp-content/uploads/-/joker123/

https://demo6.virtual-event.cmu.ac.th/wp-content/uploads/-/slot-true-wallet/